반응형 운동 팁1 운동 초보자를 위한 홈 트레이닝 가이드 헬스장에 가지 않아도 집에서 간단히 시작할 수 있는 초보자 운동 루틴을 소개합니다.1. 왜 홈 트레이닝을 시작해야 할까?홈 트레이닝은 시간과 장소의 제약 없이 어디서나 운동을 시작할 수 있는 장점이 있습니다. 초보자에게 적합한 이유는 다음과 같습니다:헬스장 비용 없이 경제적다른 사람의 시선을 신경 쓰지 않아도 됨자신의 페이스에 맞춰 운동 가능2. 운동 초보자를 위한 홈 트레이닝 루틴아래의 루틴은 운동 초보자가 쉽게 따라할 수 있는 동작들로 구성되어 있습니다. 매일 20~30분 정도 시간을 투자해보세요.(1) 워밍업 - 5분운동 전 준비 운동으로 몸을 가볍게 풀어주세요.점핑 잭 1분팔 돌리기와 다리 스트레칭목과 허리 스트레칭(2) 본운동 - 20분전신 운동을 위한 간단한 동작들입니다.스쿼트 (15회 x 2.. 2025. 1. 19. 이전 1 다음 반응형
